多喝水，是每個(gè)醫(yī)生都會建議患者乃至普通人做的一家事情。水，不僅是生命之源，而且對人類更有不可估量的作用。
一、加蜂蜜潤肺強(qiáng)骨
蜂蜜中含有大量補(bǔ)充大腦神經(jīng)元能量的元素，其中的果糖、葡萄糖都有助于抗疲勞，特別適合熬夜、虛弱之人飲用。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳功效。而美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心的研究則證實(shí)，蜂蜜有助于預(yù)防中老年女性骨骼中鈣質(zhì)流失導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，特別適合中年女性飲用。不過蜂蜜的營養(yǎng)承認(rèn)溫度過高會遭破壞，必須以溫水沖調(diào)。
二、加菊花清熱明目
著名的菊花茶，其功效人們相當(dāng)熟悉。第一，清熱降火，預(yù)防風(fēng)熱感冒、喉嚨腫痛;第二，有助消除雙眼疲勞，恢復(fù)視力;第三，可降低輻射危害，經(jīng)常面對電腦、刷手機(jī)的現(xiàn)代人適宜飲用。
三、加檸檬防病養(yǎng)顏
檸檬富含維生素，可預(yù)防黑色素沉淀、分解黑色素，皮膚不好的人，可以適量飲用檸檬水，可起美白養(yǎng)顏、延緩衰老之效。此外，檸檬水也有助于防止血液、臟器中鈣離子沉淀，從而遠(yuǎn)離高血壓、心梗、結(jié)石等疾病。另外，水中加檸檬，還有祛痰效果，堪比橙子、枇杷。
四、加枸杞護(hù)肝養(yǎng)眼
枸杞具有提升肝臟耐受性的功效，除了排毒，還能提升抵抗毒素之力，促進(jìn)肝損傷修復(fù)，保持肝功能正常。枸杞能降血糖、軟化血管、降低膽固醇等有害物質(zhì)含量，對糖尿病等慢性病有輔助效果。最后枸杞抗衰老功效頗佳，可改善皺紋，令面容更年輕，還有明目效果，長期面對電子產(chǎn)品的現(xiàn)代上班族必備。
五、加金銀花清咽降火
金銀花有助于緩解風(fēng)熱感冒、頭疼等輕微癥狀;治療咽干口燥，效果上佳。而且金銀花能抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等消化道病菌，拉肚子時(shí)適宜飲用。
六、紅棗泡水補(bǔ)氣血健脾胃
紅棗有兩大功效，健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。因此，以紅棗泡水，能改善脾胃虛弱，達(dá)到止腹瀉、增食欲等功效。而且紅棗補(bǔ)養(yǎng)效果明顯，滋潤氣血，女性煩躁抑郁、心神不寧時(shí)適用。
七、加薄荷清新口氣
薄荷，口香糖的重要成分，眾所周知可預(yù)防口臭。而且，薄荷亦有幫助消化、清熱解乏的效果，特別適合運(yùn)動后等特別口渴時(shí)飲用，能高效解渴，排出體內(nèi)新陳代謝殘余。
八、加羅漢果清肺潤腸
羅漢果號稱“神仙果”，性涼味甘，潤肺止咳，適用于肺熱咳嗽、百日咳等癥狀，咽喉炎或氣管炎患者都可以喝。此外，羅漢果也有改善口腔清潔程度的作用，有助于去除口中異味。
九、加決明子護(hù)肝養(yǎng)生
決明子是中國常見的一種中藥，不僅是杯中物，甚至也是枕邊物，用在枕頭中。決明子功效廣泛，譬如：清肝明目，緩解眼疾;清熱潤腸，改善便秘，對付痔瘡;決明子加茶，更可降壓調(diào)脂，適合老年人飲用。但脾胃虛寒、氣血不足者及孕兒忌服。
十、加食鹽運(yùn)動后飲用
雖然尚無科學(xué)證據(jù)，但現(xiàn)實(shí)經(jīng)驗(yàn)表明，便秘的人喝點(diǎn)淡鹽水(500毫升水+1克鹽)，能刺激腸蠕動，有助排便。運(yùn)動后喝點(diǎn)鹽水，也有助于補(bǔ)充體液，恢復(fù)疲勞。當(dāng)沒有便秘癥狀或運(yùn)動，特別是血壓高的人最好別喝鹽水。特別是早晨，那人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會催高血壓，更將增加體內(nèi)鹽分，加重脫水，更易口渴。
水，每個(gè)人每天都喝，當(dāng)越是平凡之事，更要用心，因?yàn)樗c生活密切相關(guān)，對健康的影響可是莫大的。
